• 490 просмотров
Ночные перекусы диетологи назвали полезными для худеющих
Их советы помогут также людям, страдающим диабетом.
Диетологи пришли к выводу, что перекусывать перед сном не так уж плохо для тех, кто старается снизить массу тела или страдает диабетом 1 и 2 типа, передает Today.kz со ссылкой на Food.News.
Это связано с тем, что еда на ночь помогает поддерживать нужный уровень сахара в крови до утра. Главное знать, что есть.
Врачи советуют выбирать пищу с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов, полезные жиры не будут лишними для организма.
"Ваш уровень сахара в крови меняется в течение ночи. Если у вас диабет 1 или 2 типа , эти колебания могут привести к повышению уровня сахара в крови (гипергликемия) по утрам. К счастью, правильная закуска перед сном может помочь сбалансировать эти уровни", – говорится в статье.
К такой закуске можно отнести морковь, помидоры черри, ломтики огурца. В них очень мало калорий, углеводов и жиров, но они полны витаминов и минералов, содержат антиоксиданты и клетчатку, которые улучшают здоровье кишечника и сердца.
Миндаль, арахис и грецкие орехи богаты витаминами, минералами и полезными жирами. Миндаль, кроме того, снижает уровень липопротеинов низкой плотности или "плохого" холестерина, который может блокировать артерии.
Яйцо вкрутую. Оно содержит 6,29 грамма белка и очень мало углеводов.
Нарезанное яблоко и арахисовое масло. Арахисовое масло богато белком, а также клетчаткой и полезными жирами. Яблоки содержат различные витамины, минералы и антиоксиданты.
Греческий йогурт без сахара является одним из самых полезных видов молочных продуктов, содержит кальций и высококачественный белок.
"Ешьте осознанно и смакуйте каждый кусочек пищи. Не отвлекаетесь на чтение или просмотр телевизора", – советуют диетологи.
-
Назван прожиточный минимум в Актюбинской области
-
Люди жалуются на банки - Асхат Шахаров
-
Почему нельзя оставлять чек на кассе и выкидывать его
-
В Актобе 5 дней не будет горячей воды
-
Совсем там ку-ку - актюбинцы о предложении курящим и пьющим больше платить за ОСМС
-
28 млрд тенге выделят для Актюбинской области три крупные казахстанские компании
-
Как в Актобе отпразднуют 9 мая
-
Почему таланты уезжают из Актобе? Чего им не хватает в нашем городе?
-
Мы не согласны с оценкой ущерба от паводка. Совет юриста
-
В Актобе строят новую базу для обслуживания дорог
-
Война. Голодали, но работали, валенки были одни на всю семью…
Только физический труд и старание к нему выбьет всякую дурь из голов нынршней ленивой молодёжи... А про указанных выше женщин есть только одна фраза: "Гвозди... -
Жена дипломата заявила о насилии: полиция завела уголовное дело
Не терпится домашним тиранам и назарбаевским лицемерам поставить свою койку рядом с бишимбаем -
Бетон проверяют на прочность, щебень – на морозостойкость
Эти неработающие должным образом заводы и лаборатории можете "впихивать" приезжим столичным чинушам. А мы местные жители оцениваем Вашу безалаберную работу лишь по качеству автодорог области.... -
Война. Голодали, но работали, валенки были одни на всю семью…
как они оказались в Казахстане почему не пишем???они были депортированы сюда советами???за что? были кулаками у себя в Украине??сколько загубленных судеб ,сколько горя вынесли люди... -
У поколения победителей мы учимся любви к Родине - Шахаров
https://orda.kz/timur-kulibaev-prodal-osobnjak-v-londone-za-35-mln-funtov-386166/ вот такой "любви" выходит они нас учили -
У поколения победителей мы учимся любви к Родине - Шахаров
Любовь к родине это разворовывать свою страну, обдирать свой народ и каждый год топить? Значит,такая была "любовь" победителей? -
15 мая по всему Казахстану отключат телевидение и радио
Ой бяда, бяда, огорчение... :( Домовёнок Кузя ° А нельзя эту акцию на год продлить? -
Касым-Жомарт Токаев посмотрел военный парад в Москве
Почему никто из участников Европейского Экономического Союза, прошедшее недавно в Москве не спросит у нашего главы Республики: Почему в Казахстане были отменены все торжественные мероприятия... -
Актюбинцев приглашают на выставку собак
Выставка пройдет в Юрта парке, взрослому вход туда стоит 500 тенге, детям с 3 до 16 лет – 3 000 тенге. Может быть - наоборот.... -
Нужно внедрить программу по учёту гуманитарной помощи - Марина Деркач, активист
Можно отцифровать . Штрих код. Отправитель и получатель. По Фио. Примерно как казпочта работает. Или любая логистическая компания. Сначало вбить в базу всех нуждающих в...
Комментарии 0