• 5271 просмотр
Хотите сберечь сердце? Держите давление под контролем
На вопросы читателей «Диапазона» отвечает главный внештатный кардиолог области Ирина Гусева.
На вопросы читателей «Диапазона» @gazeta_diapazon отвечает главный внештатный кардиолог области Ирина Гусева.
– Как на сердце влияет алкоголь?
– Качественный алкоголь в небольших дозах может быть полезен для здорового человека. Исследования с участием более 200 тысяч человек показали, что ежедневный прием 150 мл легкого вина или 30 мл коньяка может снизить риск появления сердечно-сосудистых заболеваний у здоровых людей на 40%, – говорит главный внештатный кардиолог области Ирина Гусева [на фото]. – Но алкоголь – это не лекарство и не средство профилактики, он не спасет вас от сердечно-сосудистых заболеваний. Употреблять алкогольные напитки помногу и часто вредно. А пить алкоголь, происхождение которого неизвестно, еще и очень опасно. При наличии сердечно-сосудистых заболеваний умеренное употребление алкоголя безвредно, в то время как переход к избыточному употреблению алкоголя может пагубно сказаться на здоровье.
– Прошел ЭКГ, все в норме. Значит ли это, что я здоров?
– Электрокардиограмма (ЭКГ) – обследование, показывающее электрическую активность сердца (миокарда) и позволяющее выявить нарушения в его работе. Но важно знать, что ЭКГ позволяет выявить нарушения в работе сердца, которые имеются непосредственно в момент съемки ЭКГ, или ранее перенесенный инфаркт. При этом ЭКГ не может показать проблемы, если они проявляются периодически и не выражены в момент обследования. К таким проблемам могут относиться аритмии, нарушения кровоснабжения и другие патологии. Таким образом, даже если ЭКГ хорошая, это не говорит об отсутствии проблем со здоровьем. Чтобы выявить их, врач может назначить вам дополнительное обследование.
– Нужно ли регулярно проходить проверку сердца у врача?
– После 35 лет раз в 3 года или чаще необходимо проверять основные показатели: артериальное давление, уровень глюкозы (сахара), холестерина и триглицеридов в крови, а также делать ЭКГ. Это поможет определить, есть ли у вас факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, и что вы можете изменить, чтобы снизить риск их возникновения.
Если у вас в семье есть близкие родственники, страдающие от сердечно-сосудистых проблем, необходимо проверяться 1 раз в год. В возрасте старше 50 лет измерять артериальное давление нужно не реже 1 раза в полгода, а контролировать уровень глюкозы (сахара), холестерина и триглицеридов в крови и делать ЭКГ надо 1 раз в год даже при отсутствии жалоб.
– Я любитель кофе! Насколько этот вредно для сердца? Лучше пить чай?
– Оба эти напитка богаты антиоксидантами и кофеином. Они придают бодрости, повышают внимательность и продуктивность, отвлекают от повседневных переживаний и стресса, улучшают настроение и снижают риск развития депрессии. Чай содержит в 2 раза больше кофеина, чем кофе, но для заваривания чашки чая мы используем намного меньшую по весу порцию чайного листа по сравнению с весом порции кофе для той же чашки напитка. Поэтому в чашке кофе в два раза больше кофеина. В среднем, в зависимости от количества чайного листа или кофе, в чашке чая содержится 30-70 мг кофеина, а в чашке кофе – 90-160 мг. Нормальное количество кофеина в день, которое принесет пользу и не вызовет «передозировки», составляет 200-300 мг в день.
Совет для вас: прислушайтесь к себе, если кофе не вызывает у вас повышения артериального давления и не увеличивает частоту пульса, то выбор утреннего напитка зависит только от вас. Главное, не превышать общую ежедневную дозу кофеина и выпивать не более 2-3 чашек кофе в день.
– Мне 32 года, курю, у отца в 54 года был инфаркт в 2017 году, брат отца и дед сердечники. У меня неизбежно будет инфаркт?
– Наследственная предрасположенность – один из факторов риска ИБС, который мы не можем изменить. Но предрасположенность не означает 100% заболеваемость. Вам нужно жестче контролировать другие факторы риска ИБС: бросить курить, заниматься физической нагрузкой (ходьба, бег, плавание), соблюдать диету, контролировать холестерин, давление и сахар крови. А также регулярно посещать врача.
– Каковы наиболее эффективные меры по профилактике инфаркта?
– Прежде всего пациентам рекомендуется вести здоровый образ жизни: диета с преобладанием растительной пищи, ограничением животных жиров, регулярные физические нагрузки, отказ от курения. При повышенном артериальном давлении, высоком уровне холестерина крови необходим регулярный прием лекарств под наблюдением врача-специалиста. Соблюдая эти простые рекомендации, вы обязательно почувствуете положительный эффект, выражающийся годами активной жизни и хорошего самочувствия.
-
Назван прожиточный минимум в Актюбинской области
-
Люди жалуются на банки - Асхат Шахаров
-
Почему нельзя оставлять чек на кассе и выкидывать его
-
В Актобе 5 дней не будет горячей воды
-
Совсем там ку-ку - актюбинцы о предложении курящим и пьющим больше платить за ОСМС
-
28 млрд тенге выделят для Актюбинской области три крупные казахстанские компании
-
Как в Актобе отпразднуют 9 мая
-
Почему таланты уезжают из Актобе? Чего им не хватает в нашем городе?
-
Мы не согласны с оценкой ущерба от паводка. Совет юриста
-
Давайте сажать в Актобе вишни и яблони, они цветут, как сакура в Японии
-
У поколения победителей мы учимся любви к Родине - Шахаров
https://orda.kz/timur-kulibaev-prodal-osobnjak-v-londone-za-35-mln-funtov-386166/ вот такой "любви" выходит они нас учили -
У поколения победителей мы учимся любви к Родине - Шахаров
Любовь к родине это разворовывать свою страну, обдирать свой народ и каждый год топить? Значит,такая была "любовь" победителей? -
15 мая по всему Казахстану отключат телевидение и радио
Ой бяда, бяда, огорчение... :( Домовёнок Кузя ° А нельзя эту акцию на год продлить? -
Касым-Жомарт Токаев посмотрел военный парад в Москве
Почему никто из участников Европейского Экономического Союза, прошедшее недавно в Москве не спросит у нашего главы Республики: Почему в Казахстане были отменены все торжественные мероприятия... -
Актюбинцев приглашают на выставку собак
Выставка пройдет в Юрта парке, взрослому вход туда стоит 500 тенге, детям с 3 до 16 лет – 3 000 тенге. Может быть - наоборот.... -
Нужно внедрить программу по учёту гуманитарной помощи - Марина Деркач, активист
Можно отцифровать . Штрих код. Отправитель и получатель. По Фио. Примерно как казпочта работает. Или любая логистическая компания. Сначало вбить в базу всех нуждающих в... -
В Актобе празднуют 9 мая – День Победы
На втором фото: воин-интернационалист в национальном афганском головном уборе - кавалер двух Орденов Красной Звезды, награждённый за отвагу и мужество, проявленные при срочной службе в... -
Геопарк мирового значения создают в горах Шалкарского района
Экоактивист из Челкара, ныне покойны, мир праху его, Ильяс Ревзанов тоже отстаивал Мугоджарские горы от щебеночных заводов. Столько лет бился по поводу закрытия этих заводов.... -
В школе установили памятную доску героя Афганской войны
Раньше была хорошая школа, ещё в детстве зимой на коробке играли в хоккей. Сейчас говорят, что школа закрывается. Жаль. -
В школе установили памятную доску героя Афганской войны
бомбил мирных жителей афганистана в захватнической войне и герой???(((
Комментарии 0