• 13932 просмотра
Что нужно сделать сейчас, чтобы летом иметь красивую фигуру
– В новом году поставила себе цель – похудеть к лету. Запланировала заняться фитнесом. А подруги мне говорят, что если я хочу прийти в форму к лету, надо было начинать заниматься с сентября! Это правда? Ведь можно сочетать спорт с очень жесткими диетами.
– В новом году поставила себе цель – похудеть к лету. Запланировала заняться фитнесом. А подруги мне говорят, что если я хочу прийти в форму к лету, надо было начинать заниматься с сентября! Это правда? Ведь можно сочетать спорт с очень жесткими диетами.
– Аня, 19 лет
Отвечает тренер РИДКа Ольга Головко.
– Чем раньше начать занятия спортом, тем лучше. Но привести себя в форму возможно и за 3-4 месяца. Главное, иметь желание и подходить к тренировкам с умом. Желательно ходить на тренировки с группой и под присмотром тренера. В одиночку только у единиц хватает силы воли для занятий, кроме того, вместе легче бороться с лишними килограммами. Можно сочетать аэробные упражнения с упражнениями на пластику и занятиями на тренажерах. Так вы не только сбросите вес, но и подтянете мышцы и станете гибкой. Не бросайтесь в крайности, начинайте заниматься постепенно, чтобы организм начал привыкать к нагрузкам. Морить себя голодом ни в коем случае нельзя, тем более при занятиях спортом. У вас даже не будет сил на занятия. Стоит ограничить себя в жирном и сладком, но питаться надо полноценно, чтобы организм получал все питательные вещества и витамины.
-
Напоминаем, с 13 мая в городе не будет горячей воды
-
Мы не согласны с оценкой ущерба от паводка. Совет юриста
-
Проведите ночь в музее в Актобе
-
В Актобе строят новую базу для обслуживания дорог
-
Полярное сияние наблюдали жители Актюбинской области
-
Можно ли наказать тех, кто рвёт цветы и ломает ветки сирени? Совет юриста
-
Я один в поле воин
-
15 мая по всему Казахстану отключат телевидение и радио
-
Письмо читателя. Ради нас воевали, трудились так, что падали от усталости, но работали дальше
-
Самую лучшую собаку выбрали в Актобе
-
Поднять прожиточный минимум до 115 тысяч тенге предложил депутат
Хотя бы так, иначе как сопоставить минималку одинокой матери с полной семьёй или неимущую семью с работающими родителями -
Подозреваемого в изнасиловании трехлетней девочки задержали в Актюбинской области
Четвертовать падлюку и нефик с ним церемониться -
Более 22 млн тенге перевели на свои счета некоторые школьные бухгалтеры Актобе
Понаставили своих племяшей и иных родственников директорами школ, а они НИ руководить учебным процессом, НИ контролировать подчиненных не могут... Все в Ватсаппе сидят, некогда им...... -
Стеклотарный завод планируют построить в Актобе
Завод дело хорошее, а вот отелей и ТРЦ разве недостаточно? -
Мошенница обещала водительские права, казучет и дешёвую квартиру
И самое ГЛАВНОЕ: Все так называемые потерпевшие желали получить желаемое в обход Закона, то-есть НЕЗАКОННО... Ничуть не жалко... Предприимчивая актюбинка работала по приципу Ильф-Петрова: "Грабь... -
Актюбинцы в среднем зарабатывают 345 тысяч тенге каждый месяц
А статистам стыдно не станет, тем, что на самом верху...Ведь СО-ВЕСТЬ- это голос Всевышнего в сердце..., а у них она полностью отсутствует, ведь они принадлежат... -
Актюбинцы в среднем зарабатывают 345 тысяч тенге каждый месяц
Хотя бы не выставляли таких данных, дабы не выставлять себя на посмешище. -
Карагул би. Бай, который кормил целый аул
Хоть и верится с трудом про гигантский рост Батыра, но местные старожилы до сих пор рассказывают, что при раскопках мавзолея в начале 70-ых годов, его... -
Актюбинцы в среднем зарабатывают 345 тысяч тенге каждый месяц
Как в старом анекдоте-А в среднем все мы бл...ди)))Пора давно понять -Кто ваши враги...Новый день на поле чудес в стране дураков...Не верь глазам своим...Этот мир... -
Проведите ночь в музее в Актобе
Простите,а какой сайт?как купить билеты?
Комментарии 1