• 8229 просмотров
Как правильно загорать?
Лето уже перевалило за половину, но впереди последний жаркий месяц. Отправляетесь в отпуск? Для вас о том, как верно подобрать время для солнечных ванн и почему летом полезно есть морковку.
Я очень люблю море. Пока, только звук волн, покрикивания чаек и сладковатый привкус морских сладостей могут упорядочить мысли. А бронзовый загар на коже – это же повод для доброй зависти. Обиднее возвращаться с пляжей не загоревшим и отдохнувшим, а раскрасневшимся, да еще и с головной болью от солнечного удара. Загорать тоже нужно уметь. Поэтому, погодите надевать пляжную шляпку и отправлять крем для загара вглубь сумки. Сначала о том, как не принести ущерб от солнца коже и получить ровный здоровый загар.
1. Принимать солнечные ванны нужно не сразу. Дайте своему телу привыкнуть к лучам. Постепенно открывайте солнцу сначала ноги с руками, только потом – все тело. Если вы еще белее молочка, тогда оставаться под прямыми солнечными лучами нужно крайне редко. 5-7 минут, остальное время лучше проводить в тени деревьев или навесов.
2. Оптимальное время для «загорания» - до 11 утра и после 16.00. В период между этими часами солнце поможет не только загореть, но и сгореть. Так что дарите телу только полезные теплые лучики.
3. Подберите правильный крем для загара. Степень защиты стоит подстраивать под тип вашей кожи. Чем вы светлее – тем жёстче должна быть защита крема. В первые дни приема солнечных ванн лучше пользоваться кремом от загара, через 3-4 дня переходите на крем для загара. Кожу стоит покрывать тонким слоем крема, в противном случае он может начать печь. Никогда не выбирайте для загара питательный крем или тот, что содержит гормоны.
4. Наносить крем стоит не на пляже, перед купанием, а дома или в отеле, за полчаса до появления на солнце.
5. Красота – дело важное, но, девушки, отправляясь на пляж, не стоит гримироваться. Тональный крем или пудра только засорят поры, а тушь для ресниц растает, оставляя отпечатки под глазами.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Косметологи из Британии установили день, когда женщина выглядит старше своих лет
6. Пляжная одежда должна быть не синтетической, светлых тонов. Не забывайте прятать головы и глаза под шляпками и солнцезащитными очками. Они тоже нуждаются в защите.
7. Выходя из воды, лучше обтираться полотенцем, так как капли воды на коже – лупа для солнца. Вода на теле может привести к ожогам.
8. Оказывается, нельзя загорать натощак или, наоборот, на сытый желудок. Вашему организму будет приятно отдохнуть после еды около получаса, а только потом отправляться загорать. Пить на пляже лучше подкисленную или минеральную воду. Мороженое охлаждает только полость рта и может подарить вам кашель.
9. Сон на пляже – плохая идея. Если все же любите подремать под солнышком, делайте это в компании тех, кто сможет вас периодически переворачивать с боку на бок.
10. Не спешите принимать холодный душ сразу после солнечных ванн. Стоит пару минут провести в тени.
Специальная диета может помочь усилить эффект загорелой кожи. Нужно сосредоточиться на приеме продуктов, содержащих витамин А. В идеале, конечно, съедать по 2 кг морковки в день, но это практически невыполнимо. Такое количество моркови ведет к расстройству желудка и развитию депрессии. Бета-каротин содержится в абрикосе и персиках, а также арбузе и ежевике.
Радуя себя такими фруктами и ягодами, вы поможете телу быстрее приобрести бронзовый оттенок.
Загорайте с пользой!
-
В области засеяли лишь десятую часть площадей
-
Народный репортер. Знак перехода закрыт деревом для водителей
-
Напоминаем, с 13 мая в городе не будет горячей воды
-
Проведите ночь в музее в Актобе
-
Полярное сияние наблюдали жители Актюбинской области
-
Самую лучшую собаку выбрали в Актобе
-
Какая погода будет в мае
-
Интимными фото и видео шантажировали актюбинку
-
Стеклотарный завод планируют построить в Актобе
-
На «Евровидение-2024» определились с победителем
-
Тротуары ужасные, о пешеходах в Актобе забыли
21 нур к ота тут как тут. Так бы по профессии работали,как тут дизлайки ставите. -
Тротуары ужасные, о пешеходах в Актобе забыли
Опять своим людям отдадут, кто заносить. И опять одноразовые, не качественные тротуарные, асфальтовые дороги положать. Которые через год рассыпется. Акимов областьи и города в отставку! -
Наши юные спортсмены – триумфаторы чемпионата Азии по джиу–джитсу
Непонятно для здравого ума. Поехать в Абу-Даби выклаться во всю, завоевать медали и вернутся в грязь дорожную Актюбинска. -
Тротуары ужасные, о пешеходах в Актобе забыли
Огромный, раздутый штат чиновников, горакимата, акиматов Алматы, Астаны. прилипшие к привилегиям. я пишу об этой огромной- бесполезной структуры с 2019 года, которая ничего не делает... -
Тротуары ужасные, о пешеходах в Актобе забыли
Автовокзал Сапар вообще в состоянии опьянения. Уму непостижимо, всё разбито перед автовокзалом, и не предвидится ,что то новое. -
Тротуары ужасные, о пешеходах в Актобе забыли
С горакимата выходишь и прямо на Алтынсарина -всю убитую автомобильную дорогу вместе с пешеходными тротуарами. А потом на свернуть на Айтике-би , Жанкожа батыра, вся... -
Тротуары ужасные, о пешеходах в Актобе забыли
Как дети малые. Надо бегать и следить за ними! А проще говоря безответственность ! -
Тротуары ужасные, о пешеходах в Актобе забыли
Как в песне: Тротуары у нас ужасные Работники ЖКХ прекрасные. -
Актюбинцам предлагают самим контролировать ремонт дорог
Доделайте дорогу на перекрестке улиц Майталман и Илецкая на Сельмаш е. -
Они не асфальт моют, а грязь разводят - актюбинцы о «поливалках»
Прирученные акиматом Подрядчики поливалок лоббируют интересы автомоек и покрасочных СТО... С приходом дикого капитализма изменилась сама суть поливалок: Не прибить дорожную пыль, а как можно...
Комментарии 0