• 2329 просмотров
Финики помогут справиться с усталостью
Фото https://muzoktcrb.ru
Чтобы запастись энергией, ешьте финики. Они богатые клетчаткой, витаминами и минералами, пишет сайт medargo.ru.
Финики — очень интересный фрукт, во-первых, потому что в них очень много витаминов, минералов и антиоксидантов. Например, в 5 финиках содержится 272 мг калия. Этот минерал снижает утомляемость и предотвращает возникновение многих хронических заболеваний, таких как высокое кровяное давление и остеопороз. Они содержат витамины группы B (B1, B2, B3, B5, B6 и B9, которые способствуют правильному функционированию нервной системы и усвоению железа организмом, селен, йод и флавоноиды.
Это отличный источник сахара. В среднем эти фрукты содержат 31% фруктозы и 31% глюкозы: гликемическая нагрузка фиников (то есть: влияние, которое они оказывают на уровень сахара в крови и на инсулин, гормон, отвечающий за регулирование уровня сахара в крови составляет конечно, довольно высокие; Но, поскольку они также очень богаты пищевыми волокнами (около 8 г на 100 г), усвоение сахара замедляется, что дает энергию телу и разуму на более длительное время.
Если вы собираетесь активно тренироваться или у вас большая умственная нагрузка перекусите 2–3 финиками, а не плиткой шоколада: это не нанесет вреда вашему здоровью, и у вас будет запас энергии на несколько часов.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.
-
Назван прожиточный минимум в Актюбинской области
-
Люди жалуются на банки - Асхат Шахаров
-
Почему нельзя оставлять чек на кассе и выкидывать его
-
В Актобе 5 дней не будет горячей воды
-
Совсем там ку-ку - актюбинцы о предложении курящим и пьющим больше платить за ОСМС
-
28 млрд тенге выделят для Актюбинской области три крупные казахстанские компании
-
Как в Актобе отпразднуют 9 мая
-
Почему таланты уезжают из Актобе? Чего им не хватает в нашем городе?
-
Мы не согласны с оценкой ущерба от паводка. Совет юриста
-
Как строят дорогу в Кандыагаш
-
У поколения победителей мы учимся любви к Родине - Шахаров
https://orda.kz/timur-kulibaev-prodal-osobnjak-v-londone-za-35-mln-funtov-386166/ вот такой "любви" выходит они нас учили -
У поколения победителей мы учимся любви к Родине - Шахаров
Любовь к родине это разворовывать свою страну, обдирать свой народ и каждый год топить? Значит,такая была "любовь" победителей? -
15 мая по всему Казахстану отключат телевидение и радио
Ой бяда, бяда, огорчение... :( Домовёнок Кузя ° А нельзя эту акцию на год продлить? -
Касым-Жомарт Токаев посмотрел военный парад в Москве
Почему никто из участников Европейского Экономического Союза, прошедшее недавно в Москве не спросит у нашего главы Республики: Почему в Казахстане были отменены все торжественные мероприятия... -
Актюбинцев приглашают на выставку собак
Выставка пройдет в Юрта парке, взрослому вход туда стоит 500 тенге, детям с 3 до 16 лет – 3 000 тенге. Может быть - наоборот.... -
Нужно внедрить программу по учёту гуманитарной помощи - Марина Деркач, активист
Можно отцифровать . Штрих код. Отправитель и получатель. По Фио. Примерно как казпочта работает. Или любая логистическая компания. Сначало вбить в базу всех нуждающих в... -
В Актобе празднуют 9 мая – День Победы
На втором фото: воин-интернационалист в национальном афганском головном уборе - кавалер двух Орденов Красной Звезды, награждённый за отвагу и мужество, проявленные при срочной службе в... -
Геопарк мирового значения создают в горах Шалкарского района
Экоактивист из Челкара, ныне покойны, мир праху его, Ильяс Ревзанов тоже отстаивал Мугоджарские горы от щебеночных заводов. Столько лет бился по поводу закрытия этих заводов.... -
В школе установили памятную доску героя Афганской войны
Раньше была хорошая школа, ещё в детстве зимой на коробке играли в хоккей. Сейчас говорят, что школа закрывается. Жаль. -
В школе установили памятную доску героя Афганской войны
бомбил мирных жителей афганистана в захватнической войне и герой???(((
Комментарии 0