• 993 просмотра
Как спастись от жары, рассказали в Минздраве РК
Фото https://tsk-service.ru/
Июль традиционно самый жаркий месяц, когда надо особенно беречься от палящего солнца. Особенно уязвимы пожилые люди, грудные дети, люди, которые работают на открытом воздухе, и имеющие хронические заболевания, передает "Диапазон" @gazeta_diapazon со ссылкой на пресс-службу Министерства здравохранения РК.
- Сильное повышение температуры воздуха может вызывать истощение и тепловой удар, а также усугублять существующие проблемы со здоровьем, в том числе сердечно-сосудистые, респираторные, почечные и психические заболевания, - говорится в сообщении Минздрава.
В самое жаркое время дня – с 12 до 16 часов казахстанцам советуют не выходить на улицу без особой необходимости и не заниматься делами, требующих больших физических нагрузок.
Если уже вышли на улицу, продумать маршрут, чтобы побольше держаться в тени. Ни в коем случае, даже ненадолго не оставлять детей и животных в закрытых машинах. Стараться время от времени охлаждаться, проводить 2−3 часа в день в прохладном месте.
Не допускайть перегрева и обезвоживания организма. Носить легкую и свободную одежду из натуральных тканей, желательно светлых тонов, надевать легкие головные уборы, солнцезащитные очки и носить с собой бутылку с водой.
Для защиты организма от обезвоживания необходимо регулярно пить воду или теплый чай, фруктовые соки, но не в холодном виде.
Наносить на кожу средства от загара, не использовать слишком много косметики.
Исключить из рациона жирные, жареные и сладкие блюда. В меню должна быть легкая пища – овощи, фрукты, отварная или тушеная рыба, курица, холодные супы и окрошки. Тщательно мыть овощи и фрукты проточной водой, мясо, рыбу обязательно проваривать.
Не рекомендуется употреблять алкоголь (в том числе и пиво), кофеин содержащие напитки и газированные напитки.
При появлении необычных симптомов и в случае, если симптомы не исчезают, обратиться к врачу. Если у человека сухие горячие кожные покровы, признаки психического возбуждения, судороги, а также если он теряет сознание, немедленно обратиться к врачу или вызвать «скорую помощь».
Читайте также: 50-градусная жара продлится 40 дней - фейк
-
Назван прожиточный минимум в Актюбинской области
-
Совсем там ку-ку - актюбинцы о предложении курящим и пьющим больше платить за ОСМС
-
Люди жалуются на банки - Асхат Шахаров
-
В Актобе 5 дней не будет горячей воды
-
28 млрд тенге выделят для Актюбинской области три крупные казахстанские компании
-
Жизни трех знаков зодиака серьезно поменяются в мае
-
Почему таланты уезжают из Актобе? Чего им не хватает в нашем городе?
-
Как в Актобе отпразднуют 9 мая
-
Народный репортер. Дырка на дырке на трассе Актобе-Хромтау
-
Из-за сигарет майор полиции получил срок и лишился звания в Актюбинской области
-
Геопарк мирового значения создают в горах Шалкарского района
Экоактивист из Челкара, ныне покойны, мир праху его, Ильяс Ревзанов тоже отстаивал Мугоджарские горы от щебеночных заводов. Столько лет бился по поводу закрытия этих заводов.... -
В школе установили памятную доску героя Афганской войны
Раньше была хорошая школа, ещё в детстве зимой на коробке играли в хоккей. Сейчас говорят, что школа закрывается. Жаль. -
В школе установили памятную доску героя Афганской войны
бомбил мирных жителей афганистана в захватнической войне и герой???((( -
Народный репортер. Дырка на дырке на трассе Актобе-Хромтау
Купленный с потрохами казавтодор даже не боится Аллаха, что ему местный Аким? Их хозяева более могущественны, там более за такие систематические откаты -
Геопарк мирового значения создают в горах Шалкарского района
Это что, получается больше никому и дела нет о престиже казахстанской геологической науки? Уникальные места, божий дар, а на вулканах щебеночные заводы, стоит пыль, истребляются... -
Люди жалуются на банки - Асхат Шахаров
Виссарионыч этих народных кровососов сразу к стенке ставил бы... Очнись, Иосиф, страна в опасности -
Люди жалуются на банки - Асхат Шахаров
Банки те ещё кровопийцы, если решили связаться с банком не ждите жалости человечности и понимания последние штаны отберут и не подавятся это филиалы сатаны на... -
28 млрд тенге выделят для Актюбинской области три крупные казахстанские компании
У нашего уважаемого акима Шахарова хватка борцовская,мы ему верим. -
Совсем там ку-ку - актюбинцы о предложении курящим и пьющим больше платить за ОСМС
Разогнать давно пора эту кучу идиотов... -
Большая дыра в земле образовалась в Костанайской области
Местные власти наверное додумаются огородить провал капитальной оградой... Иначе скот и дети будут бесследно исчезать
Комментарии 0