• 2416 просмотров
Не могу спать от переживаний, когда слышу или читаю новости
В современном мире консультироваться с психологом нужно так же часто, как и посещать врача. Нет ничего плохого в оглашении своей проблемы и работе над ней с профессионалом.
Психолог из Актобе Ирина Украинцева отвечает на вопросы читателей «Диапазона» @gazeta_diapazon.
– С недавних пор я столкнулась с проблемой, которая раньше меня никогда не волновала. Политические события, которые происходят в стране и мире, меня сильно тревожат. Я всегда была неравнодушна к ситуациям в стране, но сейчас это доходит до паранойи. Посмотрю на ночь новости, потом уснуть не могу, переживаю за людей, которые попадают в тяжелые жизненные ситуации. А иногда вообще плачу полночи. Знакомые советуют обратиться к психологу, он должен помочь разобраться. Подскажите, пожалуйста, что я могу с этим сделать сама, не обращаясь к врачам или специалистам?
– Тревожность – это расстройство, которое не дает нам полноценно жить, сосредоточиваться на повседневных делах. Тревога забивает память, часто повторяются тревожные мысли, и в этот момент человек не справляется со своими чувствами, - говорит Ирина Украинцева. - Если человек находится в длительном состоянии тревожности, то скорее всего ему нужно обратиться к психологу. Во всех негативных состояниях необходимо искать причину, а психолог может помочь найти отправную точку проблемы. Людям, которых тревожит мировая обстановка и внешние события, необходимо больше думать о себе, потому что скорее всего это происходит из-за того, что не уделяется должного внимания своей жизни. Нужно задуматься: «Что со мной происходит здесь и сейчас? Если происходят события в мире, то я на них повлиять не могу». От этого понимания будет снижаться уровень тревоги, но не каждый способен самостоятельно с этим справиться.
Ждем ваши истории и вопросы психологу. WhatsApp: +7 775 797 11 11 (только писать), e-mail: gazeta@rifma.kz
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Можно ли при разводе разделить деньги на депозите
-
Люди жалуются на банки - Асхат Шахаров
-
Почему нельзя оставлять чек на кассе и выкидывать его
-
28 млрд тенге выделят для Актюбинской области три крупные казахстанские компании
-
Как в Актобе отпразднуют 9 мая
-
Мы не согласны с оценкой ущерба от паводка. Совет юриста
-
В Актобе строят новую базу для обслуживания дорог
-
Можно ли наказать тех, кто рвёт цветы и ломает ветки сирени? Совет юриста
-
Напоминаем, с 13 мая в городе не будет горячей воды
-
Я один в поле воин
-
15 мая по всему Казахстану отключат телевидение и радио
-
«Актобе» выиграли выездной матч
Дебютант АПЛ "Елимай" с Карпом и пол-составом актюбинцев прошлого сезона тоже радуют -
64 года назад открыли памятник девушке-снайперу Алие
Народ не чтящий свою Историю, обречён на погибель... Нынешняя власть делает всё, чтобы подрастающее поколение выросло безграмотными неучами... Одни только ЕНТ (проработанное только для дебилоидных... -
Народный репортёр. Пропал стол из беседки в сквере
Самая смешная новость года. Прям,с утра!))) Аул "Золотая Орда" и его обитатели -
Народный репортер. Улица Марата Оспанова - просто тихий ужас
С такими вороватыми и бездеятельными чиновниками нам и войны не надо, картина как после бомбёжки... -
До лампочки. Заключенный обманул предпринимательницу на 700 тысяч тенге
Его бы изворотливые мозги - да в правильное русло Жаңа Қазақстан, цены бы не было... Таких мозговитых Остапов не хватает во власти, одни воры и... -
Народный репортер. Пешеходам нужно перепрыгнуть ливнёвку, чтобы перейти дорогу
Анваровцы в отличии от безмозглых жкх-овцев, должны обустроить пешеходный переход для своих потенциальных Покупателей, а уж потом эту недаработку властей предьявлять им... -
Война. Голодали, но работали, валенки были одни на всю семью…
Только физический труд и старание к нему выбьет всякую дурь из голов нынршней ленивой молодёжи... А про указанных выше женщин есть только одна фраза: "Гвозди... -
Жена дипломата заявила о насилии: полиция завела уголовное дело
Не терпится домашним тиранам и назарбаевским лицемерам поставить свою койку рядом с бишимбаем -
Бетон проверяют на прочность, щебень – на морозостойкость
Эти неработающие должным образом заводы и лаборатории можете "впихивать" приезжим столичным чинушам. А мы местные жители оцениваем Вашу безалаберную работу лишь по качеству автодорог области.... -
Война. Голодали, но работали, валенки были одни на всю семью…
как они оказались в Казахстане почему не пишем???они были депортированы сюда советами???за что? были кулаками у себя в Украине??сколько загубленных судеб ,сколько горя вынесли люди...
Комментарии 0