• 856 просмотров
Намасте! Йога как способ защитить лёгкие
В сквере в 12 микрорайоне проходят бесплатные занятия йогой, которые помогут дышать правильно, сообщает "Диапазон" @gazeta_diapazon.
27 июля, сквер в 12 микрорайоне. Актюбинцы от 12 до 75 лет разучивают асаны и открывают чакры. || Фото автора
На йогу в парке каждый раз собирается не менее 20 человек разных возрастов, от 12 до 75 лет. Коврики на расстоянии более метра, а во главе – сертифицированный тренер по йоге Диана Грац. С начала лета актюбинцы разучивают разные асаны и открывают чакры, причем совершенно бесплатно.
– Автор идеи Бахыт Молдагареева. Наша задача привлечь как можно больше людей к осознанности и здоровому образу жизни, – говорит инструктор Диана Грац. – Видов йоги много, но здесь мы практикуем хатха йогу. Она способствует укреплению и растяжению мышц всего тела. Особое внимание в условиях эпидемии мы уделяем пранаяме – это дыхательная практика. Такие дыхательные упражнения прекрасная профилактика осложнений бронхолегочной системы. Кроме того, они способствуют увеличению объема легких, а также крепкому сну и приливу энергии.
Занятия проходят в понедельник, среду и пятницу в 8 утра на спортивной площадке в сквере 12 микрорайона.
– Я и раньше занималась йогой дома, но практиковаться в парке, на свежем воздухе и в окружении людей, которые разделяют твое увлечение, – это совершенно другое чувство, – делится впечатлениями Анастасия.
Записываться на занятия заранее не нужно, а принять участие могут все желающие и с любым уровнем физической подготовки. Даже при беременности, болезнях или травмах предлагают альтернативные упражнения. Главное, удобно одеться и захватить коврик или полотенце.
-
Назван прожиточный минимум в Актюбинской области
-
Люди жалуются на банки - Асхат Шахаров
-
Совсем там ку-ку - актюбинцы о предложении курящим и пьющим больше платить за ОСМС
-
В Актобе 5 дней не будет горячей воды
-
Почему нельзя оставлять чек на кассе и выкидывать его
-
28 млрд тенге выделят для Актюбинской области три крупные казахстанские компании
-
Как в Актобе отпразднуют 9 мая
-
Почему таланты уезжают из Актобе? Чего им не хватает в нашем городе?
-
Мы не согласны с оценкой ущерба от паводка. Совет юриста
-
Как строят дорогу в Кандыагаш
-
15 мая по всему Казахстану отключат телевидение и радио
Ой бяда, бяда, огорчение... :( Домовёнок Кузя ° А нельзя эту акцию на год продлить? -
Касым-Жомарт Токаев посмотрел военный парад в Москве
Почему никто из участников Европейского Экономического Союза, прошедшее недавно в Москве не спросит у нашего главы Республики: Почему в Казахстане были отменены все торжественные мероприятия... -
Актюбинцев приглашают на выставку собак
Выставка пройдет в Юрта парке, взрослому вход туда стоит 500 тенге, детям с 3 до 16 лет – 3 000 тенге. Может быть - наоборот.... -
Нужно внедрить программу по учёту гуманитарной помощи - Марина Деркач, активист
Можно отцифровать . Штрих код. Отправитель и получатель. По Фио. Примерно как казпочта работает. Или любая логистическая компания. Сначало вбить в базу всех нуждающих в... -
В Актобе празднуют 9 мая – День Победы
На втором фото: воин-интернационалист в национальном афганском головном уборе - кавалер двух Орденов Красной Звезды, награждённый за отвагу и мужество, проявленные при срочной службе в... -
Геопарк мирового значения создают в горах Шалкарского района
Экоактивист из Челкара, ныне покойны, мир праху его, Ильяс Ревзанов тоже отстаивал Мугоджарские горы от щебеночных заводов. Столько лет бился по поводу закрытия этих заводов.... -
В школе установили памятную доску героя Афганской войны
Раньше была хорошая школа, ещё в детстве зимой на коробке играли в хоккей. Сейчас говорят, что школа закрывается. Жаль. -
В школе установили памятную доску героя Афганской войны
бомбил мирных жителей афганистана в захватнической войне и герой???((( -
Народный репортер. Дырка на дырке на трассе Актобе-Хромтау
Купленный с потрохами казавтодор даже не боится Аллаха, что ему местный Аким? Их хозяева более могущественны, там более за такие систематические откаты -
Геопарк мирового значения создают в горах Шалкарского района
Это что, получается больше никому и дела нет о престиже казахстанской геологической науки? Уникальные места, божий дар, а на вулканах щебеночные заводы, стоит пыль, истребляются...
Комментарии 0