• 13930 просмотров
Что нужно сделать сейчас, чтобы летом иметь красивую фигуру
– В новом году поставила себе цель – похудеть к лету. Запланировала заняться фитнесом. А подруги мне говорят, что если я хочу прийти в форму к лету, надо было начинать заниматься с сентября! Это правда? Ведь можно сочетать спорт с очень жесткими диетами.
– В новом году поставила себе цель – похудеть к лету. Запланировала заняться фитнесом. А подруги мне говорят, что если я хочу прийти в форму к лету, надо было начинать заниматься с сентября! Это правда? Ведь можно сочетать спорт с очень жесткими диетами.
– Аня, 19 лет
Отвечает тренер РИДКа Ольга Головко.
– Чем раньше начать занятия спортом, тем лучше. Но привести себя в форму возможно и за 3-4 месяца. Главное, иметь желание и подходить к тренировкам с умом. Желательно ходить на тренировки с группой и под присмотром тренера. В одиночку только у единиц хватает силы воли для занятий, кроме того, вместе легче бороться с лишними килограммами. Можно сочетать аэробные упражнения с упражнениями на пластику и занятиями на тренажерах. Так вы не только сбросите вес, но и подтянете мышцы и станете гибкой. Не бросайтесь в крайности, начинайте заниматься постепенно, чтобы организм начал привыкать к нагрузкам. Морить себя голодом ни в коем случае нельзя, тем более при занятиях спортом. У вас даже не будет сил на занятия. Стоит ограничить себя в жирном и сладком, но питаться надо полноценно, чтобы организм получал все питательные вещества и витамины.
-
Ответственность за прорыв плотины в Актюбинской области грозит частной компании
-
Что важно знать при вывозе иностранной валюты из Казахстана?
-
Арестованный на 15 суток замакима больше не работает в акимате
-
Суд над Бишимбаевым. Прямая трансляция
-
Свой Хатико появился в аэропорту Актобе
-
Какие дороги будут ремонтировать в этом году
-
Открыть «Шератон» хотят в этом году
-
Жителей сел Мамыр и Нура эвакуировали из-за угрозы затопления
-
Военные и ДЧС будут укреплять дамбы в Иргизском районе
-
Трансляция суда над Бишимбаевым – 16 апреля
-
Ребенок стал инвалидом из-за не проведённой вовремя операции в Актобе
Охренеть, остаться инвалидом и ответственный получил лишь замечание. -
20 миллиардов тенге направят на помощь пострадавшим от паводков Вячеслав Ким и Михаил Ломтадзе
Ага! Президент попросил и они согласились. Очередная лапша на уши народу. Где и когда вы видели, чтобы олигарх за просто так отдавал деньги, на нужды... -
Стало известно о состоянии пострадавших из-за падения рекламной конструкции на остановке в Актобе
Район Золотая Орда, ЖК Золотой квартал, дальше ,скорее всего, Золотой Акимат с золотыми чиновниками.Потом Золотая шаурма, Золотой Парк Первого президента, Золотые коррупционеры, Золотое наше правительство... -
Юристы из Алматы готовы проконсультировать пострадавших от паводка актюбинцев
У нас что свои юристы перевелись? Закон один, а Алматинскими юристами наверное трактуется по другому, или цена за юридические услуги баснословная. -
Братья-близнецы спасали город от паводка
Совет безграмотным и дебило-жкх-овцам, которые беславно сидят не на своём месте за счёт купленных дипломов: Откачивать талую воду это как головой биться об стенку -... -
20 миллиардов тенге направят на помощь пострадавшим от паводков Вячеслав Ким и Михаил Ломтадзе
За такой солидарный шаг в огромном размере и реальную помощь пострадавшим, Қайрата Сатыбалды нужно помиловать и освободить из мест заключения. А вместо него упаковать на... -
Люди пострадали из-за упавшего на остановку рекламного щита
Вина Подрядчика на 75% - за исполнение объёма из некачественных стройматериалов и вина Заказчика на 25% - за бесконтрольность при производстве скрытых работ. Пострадавшие могут... -
В Актобе на дорожной разметке разбазарили бюджетные деньги
Если главному представителю указанного товарищества применить (к примеру) допрос четвёртой степени с пристрастием, то следы хищения, откатов и приписок безусловно приведут к Заказчику... А они... -
Сельчане собрали 3,5 миллиона, наняли технику в Каракуме, спасают аул от наводнения
Люди сами себя спасают, а спекулянты на технике зарабатывают. где такие расценки взяли, за каждую единицу транспорта в день 165 тысяч тенге? как наживаются!!! В... -
Полиция задержала представителя известного благотворительного фонда
Кули с ней чокаться и время терять? Во время ЧС как в условиях приближённых к боевым - к стенке падлюку
Комментарии 1